Mjesto održavanja: Gradišćanska 16/I, Zagreb (dvorišna zgrada, 1.kat)
Vrijeme održavanja: 31.3.2025., 19h – 21h
Cijena: 20 €
Idućeg ponedjeljka ponovno usporavamo!
Na radionici ćemo raditi vježbe za usporavanje i umirenje živčanog sustava.
Usporavaonica je prostor u kojem imamo dovoljno vremena za pojedine vježbe kako bismo se mogli dublje pustiti u njih. A sve s ciljem da si dozvolimo da usporimo, osjetimo kako smo i vidimo što je već ionako tu u nama.
Usporavaonica je vrijeme u kojem skupa vježbamo prisutnost u sadašnjem trenutku, koristeći vježbe za tijelo.
Za koga je Usporavaonica?
Za sve kojima je postalo navika ubrzati, udahnuti i u obaviti nešto u jednom dahu. Kad nam se misli vrte u krug, neprestano, bez da se možemo domisliti rješenju. Ili ih zaustaviti. Kad nas preplavljuje anksioznost. Kad sve odrađujemo preko dana, i sve bude ok, ali navečer ne možemo zaspati. Kad smo stalno napeti, i kad nam sve ide na živce. Kad smo nestrpljivi. Kad zaboravljamo odmoriti, nego smo fokusirani na idući zadatak – Usporavaonica je trening pauziranja.
Osim toga, Usporavaonica je dobra podrška bilo kojem psihoterapijskom procesu, jer na njoj vježbamo biti u doticaju sa sobom, što je preduvjet da bismo osjećali svoje osjećaje, i s njima dalje radili bilo što.
Ova radionica se sastoji od praktičnih vježbi, koje kasnije možete raditi sami.
Radionica je iskustvanog tipa i podrazumjeva spremnost u sudjelovanju u vježbama. Odvija se u maloj grupi (do 8 polaznika) i donosi dozu izlaganja, prilikom dijeljenja iskustva nakon pojedine vježbe, te zbog toga pozivam na međusobno povjerenje i dobronamjernost. Namjenjena je pojedincima koji su spremni na dozu otvorenosti, ali i poštovanje vlastitih i tuđih granica, u smislu da nitko ne mora podijeliti ništa što ne želi da drugi znaju.
Tehničke informacije:
Za radionicu je potrebna udobna odjeća – neće uključivati ozbiljan sport, ali se možda poželimo istegnuti na podu. Budući da u radu koristimo pod, u prostoru boravimo bosi (ne u vanjskoj obući, i u prostoru imamo šlape).
Molim vas da na radionicu ne dolazite s jakim parfemima i dezodorasnima, i također da pazite na osobnu higijenu. Budući da radimo na opuštanju živčanog sustava, i da radimo s tijelom, intenzivni mirisi mogu ometati ostale sudionike, te ćete u tom slučaju biti zamoljeni da napustite radionicu.
Prijava i plaćanje:
Prijava na radionicu postaje važeća ispunjavanjem formulara na linku i uplatom pune cijene radionice. Moguće se prijaviti najkasnije do petka 28.3. u 18h.
Pravila otkazivanja:
Svoju prijavu moguće je otkazati uz puni povrat novca do petka 28.3. u 18h. Nakon toga, kotizacija za radionicu postaje bespovratna.